عربى21
الثلاثاء، 19 فبراير 2019 / 13 جمادى الثانية 1440
    • الرئيسية

    • سياسة

    • اقتصاد

    • رياضة

    • مقالات

    • صحافة

    • أفكار
      • تغطيات

      • كتب

      • أفكار

    • مصـر

    • عربي21 TV

    • المزيد
      • مدونات عربي21

      • من هنا وهناك

      • عالم الفن

      • تكنولوجيا

      • صحة

  • الرئيسية

  • سياسة

  • اقتصاد

  • رياضة

  • مقالات

  • صحافة

  • أفكار
    • تغطيات

    • كتب

    • أفكار

  • مصـر

  • عربي21 TV

  • المزيد
    • مدونات عربي21

    • من هنا وهناك

    • عالم الفن

    • تكنولوجيا

    • صحة

آخر الأخبار
  • ما سر تحركات عبد العزيز بن فهد بعد زيارة ابن سلمان له؟ (شاهد)
  • انفجار قرب الجامع الأزهر وسط القاهرة وأنباء عن إصابات
  • احتفالات عارمة بثورة ليبيا.. لماذا انزعج الفلول وغاب حفتر؟
  • مصادر: أمريكا تضغط على دول خليجية لمواصلة عزل سوريا
  • محكمة تنظر دعوى إسقاط عضوية خالد يوسف من البرلمان
  • إصابات برصاص الاحتلال قرب الحدود العازلة شرق غزة (شاهد)
  • عاهل الأردن يلتقي رؤساء الحكومات السابقين.. ماذا قال لهم؟
  • الذكاء الاصطناعي... هل سيقود العالم للتطور أم الدمار؟
  • عبد الرحمن يوسف يؤيد مطالب "التوافق الوطني" في مصر
  • التونسية جابر تستهل رحلتها في دبي بنجاح وتصطدم بحاملة اللقب
    الرئيسيةالرئيسية > صحة > طب وصحة

    7 نصائح للأشخاص الذين يعانون من الـ"الارتجاع المريئي"

    عربي21- سهام بن عبد الله
    # الأحد، 23 سبتمبر 2018 03:44 م
    0
    7 نصائح للأشخاص الذين يعانون من الـ"الارتجاع المريئي"
    التدخين وشرب الكحول والقهوة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تطور هذا المرض- عربي21

    نشر موقع "ستيب تو هيلث" الأمريكي تقريرا استعرض من خلاله جملة من النصائح التي تساعد على السيطرة على مرض ارتجاع المريء، الذي يصاحبه إحساس بالحرقة والألم في المعدة أحيانا.


    وقال الموقع في تقريره الذي ترجمته "عربي21" إن "الأسباب التي تساهم في تطور مرض ارتجاع المريء، الذي يعود أساسا إلى الإفراط في إنتاج الأحماض في المعدة التي تسبب بدورها التهابات وتضعف العضلات المحيطة بالجزء السفلي من المريء، جد مختلفة".


    ويعتبر التدخين وشرب الكحول، فضلا عن شرب القهوة والمنشطات الأخرى، من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تطور هذا المرض. والجدير بالذكر أن اتباع نظام غذائي صحي يساعد على إبقاء الجهاز الهضمي تحت السيطرة، يعد مفتاحا للحد من تطور هذا المرض.


    وذكر الموقع، أولا، أن شرب عصير الصبار يعد من أهم العلاجات لمرض ارتجاع المريء نظرا لاحتوائه على مواد مسكنة ومضادة للحموضة.


    ويعمل الصبار على التقليل من الأحماض في الجهاز الهضمي واستعادة درجات الحموضة المناسبة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الصبار على مضادات للالتهاب تقلل من تهيج والتهاب جدار المعدة، ويعد تناول الصبار عنصرا مهما إذا كنت ترغب في منع حدوث مضاعفات مثل القرحة والتهاب المعدة.


    وأكد الموقع، أنه من الضروري الحد من استهلاك الأطعمة والمشروبات التي تسبب تهيجا وتزيد من إفرازات الأحماض في المعدة، حيث تعتبر اللحوم المصنعة والدقيق المكرر، فضلا عن الحلويات والمعجّنات والتوابل الحارة والقهوة وغيرها من مصادر الكافيين الأخرى، من الأطعمة التي تؤدي إلى الإصابة بارتجاع المريء والتي يجب تجنب استهلاكها.

    وأورد أن تناول خمس وجبات طبيعية يوميا يرتبط ارتباطا وثيقا بمحاربة أعراض ارتجاع المريء نظرا لأن تناول كميات قليلة من الأطعمة تساعد على تسهيل عملية الهضم وإنتاج كمية أحماض أقل.


    وأضاف أن تناول الطعام ببطء ومضغه بشكل جيد يعد جزءا مهما من علاج مرض ارتجاع المريء. وعلى الرغم من أن العديد من الأشخاص يتغاضون عن مثل هذه النصيحة، إلا أن ابتلاع الطعام دون مضغه يصعب من عملية الهضم ويزيد من مستويات أحماض المعدة.


    وأوضح، أن تناول أطعمة غنية بـ"البروبيوتيك" التي تحتوي على البكتيريا الحية، يساعد على الحفاظ على توازن درجة حموضة المعدة. وعندما تتسبب أحماض المعدة في ظهور مرض ارتجاع المريء، فإن من الأفضل زيادة استهلاك "البروبيوتيك" الذي يمكن أن تجده في أطعمة على غرار اللبن الطبيعي والفطر الهندي.


    وأردف أن إضافة قطرات من الليمون إلى الماء الدافئ وشربه على معدة خاوية يعد من أقدم العلاجات المنزلية لمرض ارتجاع المريء. 


    وتعتبر هذه الطريقة جيدة جدا لعملية الهضم، كما يساعد تأثيرها القلوي على الحد من ظهور الأحماض ويساعد جسمك على هضم الطعام بشكل أفضل.


    ولفت إلى أن تناول الطعام قبل النوم مباشرة يعتبر من العادات السيئة التي تزيد من إنتاج أحماض المعدة ما يتسبب في حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، لذلك من الأفضل عدم تناول الطعام قبل ثلاث ساعات من الذهاب إلى الفراش.


    وفي الختام، تطرق الموقع إلى أهمية اتباع هذه النصائح وضرورة التعامل مع التوتر وتجنب التدخين للحد من تطور هذا المرض. وفي حال لم يحدث أي تحسن، فيجب مراجعة الطبيب للتعرف أكثر على الأسباب المرتبطة بذلك.

    #

    علاج

    مرض

    المعدة

    ارتجاع مريء

    #
    ما العلاقة بين قلة النوم والزهايمر؟

    ما العلاقة بين قلة النوم والزهايمر؟

    الإثنين، 17 سبتمبر 2018 07:07 ص
    إليك 5 أعشاب تمنع الإرهاق المزمن وتكافح الاكتئاب

    إليك 5 أعشاب تمنع الإرهاق المزمن وتكافح الاكتئاب

    الإثنين، 03 سبتمبر 2018 07:35 م
    #
    • تعليقات Facebook
    • تعليقات عربي21

    لا يوجد تعليقات على الخبر.

    الأكثر قراءة
    • أنباء عن فقدان نوال السعداوي لبصرها.. وابنتها توضح

      أنباء عن فقدان نوال السعداوي لبصرها.. وابنتها توضح

      سياسة
    • حصري: هكذا تسبب السيسي بإرباك وفوضى في مؤتمر ميونخ

      حصري: هكذا تسبب السيسي بإرباك وفوضى في مؤتمر ميونخ

      سياسة
    • تحقيق لصحفية بريطانية: هذه قصة علاقة الجبير بالموساد

      تحقيق لصحفية بريطانية: هذه قصة علاقة الجبير بالموساد

      صحافة
    • تغريدة لفنان مصري عن مرسي تشعل الجدل بمواقع التواصل

      تغريدة لفنان مصري عن مرسي تشعل الجدل بمواقع التواصل

      سياسة
    • قرقاش يهاجم استراتيجية قطر لـ"فك الأزمة" ومسؤول قطري يرد

      قرقاش يهاجم استراتيجية قطر لـ"فك الأزمة" ومسؤول قطري يرد

      سياسة
    الفيديو الأكثر مشاهدة
    #
    تعرف على المنتجات الطبيعية التي تعمل على تبييض الأسنان تعرف على المنتجات الطبيعية التي تعمل على تبييض الأسنان

    صحة

    تعرف على المنتجات الطبيعية التي تعمل على تبييض الأسنان

    نشر موقع "آف بي. ري" الروسي تقريرا تحدث فيه عن المنتجات الطبيعية التي من شأنها أن تساهم في تبييض الأسنان بشكل كبير.

    المزيد
    "الفاو": 1.4 مليون مغربي يعانون من سوء التغذية "الفاو": 1.4 مليون مغربي يعانون من سوء التغذية

    صحة

    "الفاو": 1.4 مليون مغربي يعانون من سوء التغذية

    كشف تقرير حديث صادر عن منظمة الأغذية والزراعة "الفاو"، عن وجود 1.4 مليون مغربي يعانون من سوء التغذية الناتج عن الفقر، أي ما يمثل 3.9 في المئة من مجموع السكان بالمغرب.

    المزيد
    دراسة جديدة: رائحة العزاب أقوى من رائحة المتزوجين دراسة جديدة: رائحة العزاب أقوى من رائحة المتزوجين

    صحة

    دراسة جديدة: رائحة العزاب أقوى من رائحة المتزوجين

    ذكرت دراسة جديدة أن الرجال العزاب يميلون إلى أن تكون رائحة أجسامهم أقوى من رائحة نظرائهم المتزوجين، وقد تكون هذه الدراسة لصالحهم.

    المزيد
    هذا تأثير إجراء الجراحة مساء بدلا من الصباح هذا تأثير إجراء الجراحة مساء بدلا من الصباح

    صحة

    هذا تأثير إجراء الجراحة مساء بدلا من الصباح

    أفادت دراسة جديدة أن المرضى الذين أجروا عمليات جراحية خلال الليل من المحتمل أن يصابوا بمضاعفات خطيرة أكثر من الذين يجرون العمليات خلال النهار.

    المزيد
    تمرين رياضي إذا قمت به تحمي قلبك.. ما هو؟ تمرين رياضي إذا قمت به تحمي قلبك.. ما هو؟

    صحة

    تمرين رياضي إذا قمت به تحمي قلبك.. ما هو؟

    أشارت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية إلى وجود تمرين يومي إذا قمت به يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

    المزيد
    تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة.. ماذا عن الصيام؟ تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة.. ماذا عن الصيام؟

    صحة

    تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة.. ماذا عن الصيام؟

    نشرت صحيفة "لافانغوارديا" الإسبانية تقريرا، تحدثت فيه عن الأطعمة التي يستحسن عدم تناولها صباحا على معدة خاوية.

    المزيد
    السعودية.. وفاة مصابين اثنين بفيروس كورونا السعودية.. وفاة مصابين اثنين بفيروس كورونا

    صحة

    السعودية.. وفاة مصابين اثنين بفيروس كورونا

    توفي مصابان بفيروس كورونا في السعودية، السبت، وفق وسائل إعلام محلية.

    المزيد
    منظمة الصحة تحذر من ازدياد الإصابات بالحصبة حول العالم منظمة الصحة تحذر من ازدياد الإصابات بالحصبة حول العالم

    صحة

    منظمة الصحة تحذر من ازدياد الإصابات بالحصبة حول العالم

    حذرت منظمة الصحة العالمية الخميس من الازدياد الكبير في الإصابات بمرض الحصبة في العالم إذ سجلت ارتفاعا يقرب من 50% العام الماضي مقارنة مع سنة 2017..

    المزيد
    المزيـد
عربى21 عربى21 عربى21
عربى21
خريطة الموقع
جميع الحقوق محفوظة لموقع "

عربي21

" - 2016
  • سياسة

    • سياسة عربية

    • سياسة دولية

    • حقوق وحريات

    • ملفات وتقارير

    • مقابلات

  • اقتصاد

    • اقتصاد عربي

    • اقتصاد دولي

  • رياضة

    • رياضة عربية

    • رياضة دولية

  • مقالات

    • مقالات مختارة

    • كتاب عربي 21

    • قضايا وآراء

  • صحافة

    • صحافة عربية

    • صحافة دولية

    • صحافة إسرائيلية

  • تغطيات

    • الحوثيون: من صعدة إلى صنعاء

    • اليمن: من ثورة سبتمبر 1962 إلى ثورة الشباب 2011

    • ويكيليكس السعودية

    • بانوراما 2015

    • ملفات

    • حلب.. حاضرة تحترق

    • القدس

    • مذكرات محمد مهدي عاكف

    • حصاد 2017

  • مدونات عربي21

    • مدونات

  • من هنا وهناك

    • حول العالم

    • رمضان 2018

    • المرأة والأسرة

  • عالم الفن

    • فنون منوعة

    • كاريكاتير

    • بورتريه

  • تكنولوجيا

    • علوم وتكنولوجيا

  • صحة

    • طب وصحة

  • كتب

    • كتب

  • أفكار

    • أفكار

  • عربي21 TV

    • عربي21 TV