الكلمة المفتاحية/ نوم

5 نصائح للحصول على نوم صحي وعميق (إنفوغرافيك)

قد تواجه في ساعات الليل مشكلة في الحصول على نوم صحي وعميق، خصوصا في ليالي الصيف الحارة، وتاليا عدد من النصائح التي تساعدك في ذلك

19-Jul-20 07:46 AM

نصائح لينام طفلكم من تلقاء نفسه ودون مساعدة

نشر موقع "برايت سايد" الأمريكي تقريرا استعرض فيه أبرز الأساليب المثبتة علميا التي من شأنها أن تساعد الأبوين على نوم أطفالهم بشكل تلقائي ودون مساعدة.

21-Jun-20 06:59 PM

هل تستيقظ ليلا؟ إليك ما يريد جسمك إخبارك به

نشرت صحيفة "كيدونا" الإيطالية تقريرا تحدثت فيه عن مشكلة الصحوة الليلية المتكررة في نفس الوقت من كل ليلة ودلالاتها الصحية.

10-Apr-20 06:35 PM

للنوم في أقل من دقيقة.. جرب طريقة "4-7-8"

إذا كنت تعاني من الأرق وصعوبة النوم، في الوقت الذي تحتاج فيه إلى الراحة، فأنت بحاجة إلى طريقة "4-7-8".

24-Feb-20 02:20 PM

هل يمكن أن تفكر في ارتداء بيجاما إلكترونية؟

قريبا جدا سيتمكن الناس للذهاب للنوم وهم يرتدون ملابس نوم نشطة إلكترونيا. هذه هي الرؤية التي يسعى إليها باحثون من جامعة ماساتشوستس، الذين طوروا زيا يحتوي على أجهزة محمولة مريحة تقوم بمراقبة معدل ضربات القلب والإيقاع التنفسي.

22-Oct-19 02:50 AM

اكتشاف جين نادر يجعل حامليه يكتفون بـ6 ساعات من النوم

لطالما قوبل الأشخاص الذين يزعمون أنهم يحتاجون فقط إلى أقل من خمس ساعات من النوم يوميا بالسخرية، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن هناك جينا يوقظهم.

06-Oct-19 03:03 AM

هل تساعد الأحلام الدماغ على نسيان الذكريات غير المفيدة؟

تعمل خلايا الدماغ على نسيان الذكريات بشكل نشط خلال مرحلة محددة من النوم العميق، وفقا للعلماء الذين يأملون في تعميق فهمنا لمرض ألزهايمر. فعندما ننام، تقوم أدمغتنا بتصفية الذكريات التي نصنعها أثناء الاستيقاظ، وتقرر ما يجب الاحتفاظ به وما يجب التخلص منه.

27-Sep-19 04:34 AM

تعرف على المشاكل التي قد تحدث إذا كنت تنام أقل من 7 ساعات

نشر موقع "آف بي.ري" الروسي تقريرا، تحدث فيه عن المشاكل الصحية الناتجة عن النوم لأقل من سبع ساعات

08-Aug-19 12:11 AM

"كيف أتذكر حلمي؟".. إليك 6 خطوات للقيام بذلك

نشرت مجلة "سايكولوجي توداي" الأمريكية تقريرا حول مجموعة من الخطوات التي تمكّن الفرد من تذكر أحلامه. وتتمثّل هذه الاستراتيجية في النوم في وقت معين كل ليلة، وتخصيص 20 دقيقة للتأمل في الظلام قبل الخلود إلى النوم، والتمهل عند الاستيقاظ، إلى جانب اتباع بعض الحيل. كيف أتذكر حلمي

01-Aug-19 03:50 AM

لوفيغارو: هل يمكننا متابعة حلم منقطع؟

نشرت صحيفة "لوفيغارو" الفرنسية تقريرا تحدثت فيه عن تساؤل الكثيرين عن إمكانية استئناف حلم توقف لحظة استيقاظنا، وإنهائه بعد الخلود إلى النوم من جديد.

24-Apr-19 07:45 PM

طيار يغفو خلال رحلة ويتجاوز مدرج الهبوط بـ46 كيلومترا

فتح مكتب سلامة النقل الجوي الأسترالي تحقيقا في حادثة نوم طيار أثناء قيادته الطائرة وتخطيه مدرج الهبوط بنحو 46 كم..

28-Nov-18 02:02 PM

لماذا نحس بالتعب طوال الوقت حتى عندما ننام جيدا؟

نشرت صحيفة "20 مينوت" الفرنسية تقريرا، سلطت فيه الضوء على أسباب شعورنا بالتعب والإرهاق دوما، حتى في الوقت الذي لا نعاني فيه من مشاكل أو اضطرابات على مستوى النوم.

11-Oct-18 05:20 AM

خمس نصائح تساعدك على الاستيقاظ مبكرا (إنفوغرافيك)

يعاني كثيرون من صعوبة الاستيقاظ صباحا وبدء نهار جديد بنشاط وحيوية، لذا ينصح المختصون بعدة خطوات قبل النوم وبعده لبدء يوم جديد بنشاط.

21-Sep-18 10:36 PM

تعرف على تقنية الجيش الأمريكي للنوم في غضون دقيقتين

نشرت صحيفة "الكونفدنسيال" الإسبانية تقريرا، تحدثت فيه عن التقنية التي اخترعها الإنجليزيون التي يعتمدها الجيش الأمريكي للنوم بعد وقت وجيز لا يتجاوز 120 ثانية. وبشكل عام، تعد هذه التقنية حلا لمشاكل الأرق، التي يعاني منها نسبة كبيرة من سكان العالم.

05-Sep-18 04:37 PM

تعرف على طرق تتجنب بها الشعور بالنعاس بعد الأكل

نشرت صحيفة "الكونفدنسيال" الإسبانية تقريرا، تحدثت فيه عن أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام، خاصة وجبة الغداء، والأطعمة المسؤولة عن هذه الحالة الشائعة بين صفوف الكثيرين. وبشكل عام، توجد طرق متعددة لتجنب هذا الشعور غير المرغوب فيه خاصة خلال أوقات العمل.

23-Jun-18 09:35 PM