هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookie
كيف يمكن النوم خلال دقيقتين فقط باستخدام تقنية عسكرية؟
أكد مدرب اللياقة البدنية، جاستن أغوستين، أن طريقة النوم العسكري ابتكرها قادة في الجيش لمساعدة الجنود على النوم في أي وقت وفي أي مكان..
17-Sep-23 07:45 AM
5 نصائح للحصول على نوم صحي وعميق (إنفوغرافيك)
قد تواجه في ساعات الليل مشكلة في الحصول على نوم صحي وعميق، خصوصا في ليالي الصيف الحارة، وتاليا عدد من النصائح التي تساعدك في ذلك
19-Jul-20 07:46 AM
للنوم في أقل من دقيقة.. جرب طريقة "4-7-8"
إذا كنت تعاني من الأرق وصعوبة النوم، في الوقت الذي تحتاج فيه إلى الراحة، فأنت بحاجة إلى طريقة "4-7-8".
24-Feb-20 02:20 PM
8 تمارين مسائية تساعدك على النوم سريعا
حينما ينوي البعض النوم ويضعون رؤوسهم على الوسادة، يبدأ الأرق بالتسلل لجفونهم ويحرمهم من النوم، إما لشربهم القهوة أو لانشغالهم في التفكير بأمور حدثت معهم في النهار..
27-Oct-19 05:38 AM
هل شربك للقهوة قبل النوم يحرمك منه فعلا؟
كشفت دراسة جديدة أن شرب القهوة أو الشاي قبل النوم مباشرة لا يؤثر على نوعية النوم..
02-Oct-19 07:18 AM
دراسة: الأرق يمكن أن يسبب تعطلا لقلبك
توصلت دراسة جديدة إلى أن الأرق يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بفشل القلب، بحسب ما نقلت صحيفة "إندبندنت".
27-Aug-19 04:50 AM
تعرف إلى أسباب الأرق.. ووصفة منزلية لعلاجه
يمكن أن تتسبب قلة النوم بتعب واضطرابات في الجسم. وبحسب الخبراء، من المستحسن أن ينام الإنسان 7 ساعات أو أكثر قليلا في الليلة الواحدة، ولكن يمكن أن يكون النوم صعبا أحيانا على بعض الأشخاص.
12-Jan-19 02:46 PM
الأرق يسبب تآكل الدماغ ويمكن أن يؤدي إلى مرض الزهايمر
كشفت دراسة جديدة أن عدم الحصول على نوم كاف يتسبب في توقف النظام عن الحركة بالإضافة إلى إزالة الخلايا العصبية السليمة..
13-Jun-18 09:20 AM
7 أنواع من الأطعمة تساعد على التخلص من القلق
نشر موقع "ول مي" في نسخته الإيطالية تقريرا، استعرض فيه سبعة أنواع من الأطعمة التي تساعد المرء على التخلص من القلق وتحسن المزاج.
14-Feb-18 01:29 AM
انتبه.. حيوانك الأليف في غرفة النوم قد يصيبك بالأرق
اقتناء حيوان أليف قد تكون له منافع صحية عديدة، إلا أن الاستمتاع بنوم عميق ليس بالضرورة أحدها..
22-Nov-15 11:14 AM
أجهزة ذكية قد تخفف المعاناة في ليالي الأرق
المصابون بالأرق ومن ينامون نوما خفيفا قد يصبحون الهدف التالي لشركات تكنولوجية تبحث عن أفكار لتحسين حياة المستهلك..
07-Sep-15 11:24 AM
غالبية المراهقين الأمريكيين يعانون من قلة النوم
يبدأ غالبية المراهقين في الولايات المتحدة المدرسة في ساعة مبكرة ولا ينامون حاجتهم لكي يركزوا جيدا ويحافظوا على صحة سليمة..
08-Aug-15 09:14 AM
الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية تحرم الأطفال من النوم
أشارت دراسة أمريكية إلى أن الأطفال الذين لديهم أجهزة لوحية وهواتف ذكية في غرف نومهم ينامون أقل من غيرهم..
05-Jan-15 09:04 AM
النوم 7 إلى 8 ساعات كل ليلة يقلل الإجازات المرضية
أوضحت دراسة فنلندية أن البالغين الذين يقولون إنهم ينامون بين سبع وثماني ساعات كل ليلة لا يتغيبون عن عملهم لأسباب مرضية.
12-Sep-14 10:22 AM