7 نصائح لتعزيز مناعة الأطفال مع بدء العام الدراسي

تنتشر الأمراض المعدية مع بدء كل عام دراسي، لا سيما أن عودة الأطفال للمدارس تتزامن مع تغيرات في الطقس، فضلا عن الضغوط الإضافية في عالم يعاني من جائحة فيروس كورونا المستجد.

ويقدم طبيب الأطفال أحمد أبو الكاس مجموعة نصائح للأهالي، لكيفية تقوية مناعة أجسام أطفالهم في هذه الأيام الحرجة.

وأوضح الطبيب في مستهل حديثه أن تقوية المناعة لدى الأطفال تبدأ من مرحلة الحمل وما قبل الولادة وتستمر بعد ذلك.

وفي ما يأتي سبع نصائح أساسية يقدمها الخبير الصحي:

1- الأهم ما بعد الولادة هو رضاعة الطفل من أمه لفترة 6 أشهر متواصلة، ولاحقا استمراره بالرضاعة 24 شهرا مع غذاء صحي بإشراف طبيب أطفال مختص.

2- ضرورة حصول الطفل على جميع التطعيمات التي تنصح بها منظمة الصحة العالمية دون إهمالها.

اضافة اعلان كورونا

3- تعليم الأم لطفلها طرق الوقاية من الأمراض المختلفة، وكيفية غسل اليدين، وطريقة العطس وماذا يفعل بعده، واستخدام الكمامة بالشكل الصحيح، وكيفية الحماية والوقاية من كورونا.

4- التغذية لها دور فعال في رفع مناعة الأطفال، مثل تناول فيتامين "سي" وأهم أغذيته الحمضيات والفلفل الأخضر الحلو، والأغذية التي تحتوي على فيتامين "إي" مثل السبانخ والجزر والبروكلي والفلفل الأحمر الحلو..

إضافة إلى الأغذية الغنية بالحديد مثل الخضراوات واللحوم والأسماك، والأغذية الغنية بالبروتين والكالسيوم كالألبان، والأغذية الغنية بالأوميغا 3، مثل السمك وعين الجمل (الجوز) وزيوت السمك.

5- لتقوية المناعة عند الطفل أيضا يجب على الآباء الابتعاد عن عادة التدخين، لأنها تؤثر بشكل مباشر على مناعة الطفل، حيث أثبتت الدراسات أن نسبة الأمراض ترتفع عند الأطفال لدى تدخين الأب والأم أمامهم.

6- الابتعاد عن التغذية غير السليمة وغير الصحية مثل تناول الوجبات السريعة، والأغذية المحفوظة في علب وأكياس طويلة الاستخدام ومثال ذلك المقبلات (الشيبس) والجيلاتين (جيلي بون)، التي يدمن الأطفال تناولها.

7- الرياضة لها دور مهم وفعال في تقوية وتعزيز المناعة الفعالة، ولكن على الأبوين اختيار المناسب منها لسن أطفالهم بحيث يتمكنون من ممارستها.